Enligt Livsmedelsverket innehåller en normalstor semla någonstans mellan 350 och 450 kilokalorier (kcal).

Fakta: Tidsåtgång för att förbruka kalorier

Så här många minuter tar det att förbruka 250 kilokalorier (kcal):

Aktivitet Man 77 kg ..

Fakta: Tidsåtgång för att förbruka kalorier

Så här många minuter tar det att förbruka 250 kilokalorier (kcal):

Aktivitet Man 77 kg Kvinna 63 kg

Promenera (5 km/h) 55 min/67 min

Promenera raskt (6 km/h) 48 min/60 min

Cykla (12 km/h) 48 min/60 min

Spela bordtennis 48 min/60 min

Kratta löv 43 min/53 min

Klippa gräs (manuellt) 43 min/53 min

Jogga (8 km/h) 28 min/33 min

Cykla snabbt (22 km/h) 25 min/30 min

Springa (10 km/h) 20 min/23 min

Källa: Livsmedelsverkets broschyr "Hälsosam helhet"

För att bränna en hel semla kan man promenera i rask takt i en och en halv timme. Ungefär lika lång tid tar det om man väljer att motionera bort semlan genom att spela pingis eller cykla, enligt Livsmedelsverkets beräkningar.

Den snabbaste träningsmetoden är att jogga i 45 minuter eller springa i 30 minuter.